经期后的一周内是补血的黄花少年真人，这个时候补血收受好，每天我齐会煮上一款汤吃。若是通俗感到元气心灵不及、面色不够红润或者有贫血的迹象，那么也很合适你。共享给公共6款汤，每天换着作念，吃露面若桃花好气色。

一、虫草花老鸽汤

虫草花老鸽汤，作念法很浅薄，汤甜肉香，莫得传统药膳的“药材味”。

食材：老鸽1只、虫草花20克、百合15克、党参15克、红枣(去核)6粒、姜3片、枸杞一小撮

作念法：

1、锅热下油，放入姜片炒出香味，放入鸽子翻炒(中火)，炒至金黄出锅

2、其余汤料净水洗净，全部食材放入锅里，加入适量净水，大火烧开转小火1小时，加少少盐调味即可(枸杞临了10分钟再放)

3、特别浅薄的滋养养生虫草花老鸽汤就大功凯旋啦，秋冬天最合适汤汤水水，快尝试一下吧！

二、四物汤

食材：四物汤药材（熟地12克、当归10克、白芍12克、川芎8克）、鸡蛋1 - 2个、适量的红糖。

作念法：

1、将鸡蛋洗净外壳，放入锅中，加入冷水没过鸡蛋。

2、开小火将水冉冉煮开，水开后再煮3 - 5分钟，然后将鸡蛋捞出，放入冷水中浸泡斯须，这么有助于去壳，同期也能让鸡蛋保握完好。

3、把四物汤的药材洗净，放入煮锅中，加入适量的水（大略500 - 800毫升，可说明个东说念主喜好退换）。

4、把去壳后的鸡蛋放入锅中，用大火将水烧开，然后转小火煮20 - 30分钟。

5、临了加入适量的红糖调味，再煮5分钟摆布，让红糖充分融解即可。这么，四物汤煮鸡蛋作念好了。这说念食品有一定的滋养气血的作用。

三、姬松茸无花果鸡汤

一个补气养血汤的配方，把公共齐养成大好意思女。惟一坚握一段时辰，不仅色彩变好，膂力也更饱和，元气心灵更充沛。

食材：鸡肉（我今天用的是鸡腿）、姬松茸、无花果、红枣、红莲、玉竹、五指毛桃、枸杞、百合

作念法：

1、药材和肉料的配比是1：3，也便是药材统共50克的话，鸡肉就150克摆布。

2、先拿药材洗净后泡20分钟，在这时刻，鸡肉焯水洗净，然后把统统食材放进炖盅再加水。

3、水是没过统统食材后再多一倍高度的量，若是是隔水炖就炖3-4小时，若是是用锅煲就煮开后用中小火，煲1小时即可。

四、醪糟红枣鸡蛋汤圆

每个月来例假的时候，其实对女生来说，齐是一次特别好的契机，来补我方以往的亏损。因为通俗相比关怀养生，是以我特别醉心这几天给我方吃什么，喝什么。这个醪糟红枣鸡蛋汤圆，提议女生每个月齐牢记去给我方煮一碗，特别补！

食材：一盒醪糟、两个鸡蛋、红枣去核、红糖适量、枸杞、桂圆、姜丝、糯米圆子（五彩的，主要很颜面，莫得不错不放）。

作念法：

1、加两碗水，烧开。放一块方糖，或者红糖。加入去核红枣，几个桂圆干，姜丝，煮开。

2、倒入醪糟，搅动，烧开。关火。打入两个鸡蛋，把盖子盖上焖两分钟。

3、开盖，小火慢炖。直到鸡蛋定型。倒入糯米团子，看到团子漂流起来，便是好了。再后加入几粒枸杞，就不错出锅了。

五、莲藕山药花生汤

汤汤水水最养东说念主，浅薄素汤，莲藕加花生的搭配，平补又浅薄，喝了没使命。

食材：莲藕、花生、莲子、山药、姜片

作念法：

1、把莲藕切成块，莲藕的藕节留着，便是最两段那片，留着沿途煲汤 。把莲藕拍一下，更好煮，姜片切好

2、莲藕和姜片放锅里炒少许，不错放少许点油，炒20秒，然后转入电饭煲，统统食材加进去，水没过食材，按烧饭方式

3、若是是砂锅，就水开后，煲20-30分钟，出锅不错放点盐 ~ 天气降温，又不思吃肉那么浓重和热量高，这一块素汤很推选，极度是作为冰凉的姐妹。

六、五红汤

食材：红枣、红豆、红皮花生、红糖、枸杞

作念法：

1、赤小豆和花生需要洗了浸泡至少2小时，检朴煮的时辰（泡的水不要倒掉，沿途煮）。

2、将赤小豆，花生、红枣（红枣也不错后放），先煮1个半小时。

3、豆子煮软后，再加红糖，赓续煮10分钟，关火后再放枸杞。（不思花时辰煮，也不错把食材全部用破壁机打成豆乳/米糊来喝）。思弥远食用五红汤，可说明个东说念主体质退换。

勉力于于用最浅薄的食材，为您共享最好意思味的好菜，以上共享的6款汤的作念法，公共齐学会了吗，学会了在家试着作念一下吧！宽待点赞，关怀，转发和储藏真人，感谢您的维持！咱们下期重逢。

莲藕食材鸡蛋红糖红枣发布于：山东省声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间做事。